体臭を予防しよう

あなたは「体臭がない」と自信を持って答えられますか？もしかすると知らず知らずのうち、他人に迷惑をかけている事もあるかもしれません。体臭は、日々の生活習慣が大きく影響します。こちらでは体臭の予防法についていくつかご紹介します。

上手にお風呂に入ろう

体臭予防で第一に大切なのは、上手にお風呂に入る事です。シャワーだけで済ませる方も多いですが、予防のためには湯船が重要になってきます。最低でも5分以上は湯船に浸かる事をおすすめします。湯船に浸かる事で、体臭の原因である悪い汗が出て体臭予防に繋がります。ただ、湯船に浸かると皮膚が柔らかくなります。強い力でゴシゴシ洗うと皮膚組織がダメージを受けてしまうため、ナイロンタオルなどの軟らかい素材で優しく洗うのがポイントです。

食習慣を見直そう

体臭予防としてお風呂で身体を綺麗に洗う事も大切ですが、真に予防したいのであれば外側だけのケアでは足りません。身体の内側からケアするために必要となるのが、食習慣の見直しです。毎日脂っこい料理ばかり食べては消化できなかった油が体内で酸化し、体臭をさらに強くしてしまいます。肉や脂っこい料理だけでなく、緑黄色野菜などの食材もしっかり取り入れ、予防していきましょう。

喫煙を控えよう

真の予防のためには喫煙を控える事も大切です。特にタバコに含まれる一酸化炭素は加齢臭と密接なつながりがあるため、要注意です。禁煙を心掛ければ体臭予防になるだけでなく、動脈硬化や心筋梗塞など重大な病気のリスクも減らせます。

ストレスを溜め込まないようにしよう

ストレス社会とも呼ばれますが、体臭とストレスにも密接な関係があるのをご存知でしょうか？ストレスを抱えるとアドレナリンが大量に流出し、新陳代謝が活発になります。すると活性酸素が発生したり、過酸化脂質などの物質が作られます。これらの物質に悪影響が及ぶと、体臭の原因である脂肪酸を発生させる事になってしまうのです。自分なりのストレス発散法を見つける事が、体臭予防では重要になってきます。